HLA_20181216_5593.jpg

WORKSHOPREEKS:

VAN STRESS OF BURN-OUT NAAR VEERKRACHT

- 6 workshops van 1,5u rond 6 thema's -

 
zonsopkomst

WAT IS HET?

Dit traject is een bijzondere ervaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal meer bewust worden.
Met concrete oefeningen kan je groeien naar meer veerkracht en zelfinzicht!

Waarom je veerkracht verhogen?

  • Ben je op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan?

  • Heb je er genoeg van om steeds gestresseerd thuis te komen?

  • Wil je geen energie meer verliezen aan piekeren?

  • Droom je ervan om opnieuw rust te vinden?


In dit traject krijg je veel oefeningen die je zelf kan toepassen om meer stil te staan bij jezelf en je beter in je vel te voelen.

ONTDEK DE 6 THEMA'S VAN DIT TRAJECT

  1. Verantwoordelijkheid: Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?

  2. Grenzen: Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf, zonder schuldgevoel.

  3. Patronen: Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig.

  4. Zelfzorg: Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen.

  5. Perfectionisme: Moet het steeds nóg beter? Weet je, fauten maken mag.

  6. Pleasergedrag: Hoe sta je tegenover anderen? Is je geven en nemen in balans?

Op het pad
Het lezen van een kompas

WAT MAG JE VERWACHTEN?

  • Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie.

  • Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is.

  • Je kan gebruik maken van effectieve technieken in het omgaan met burn-out.

  • Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding.

  • Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn.

  • Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf.

HOE ZIET HET TRAJECT ER UIT?

In deze zes workshops worden zes verschillende thema’s behandeld.

In een kleine groep krijg je diepgaande uitleg over hoe een burn-out kan tot stand komen.


We hebben in enkele lichaamsgerichte en relaxatie oefeningen aandacht hoe jouw mentale, emotionele en fysieke ervaringen jou beïnvloeden.

Via interactieve oefeningen ontdek je hoe je eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen en hoe jij stress opbouwt. Je leert wat je kan doen om je eigen stressniveau te controleren en af te bouwen.

Support Group
munten

WAT ZIT ER ALLEMAAL IN HET TRAJECT?

  • Kennismakingswebinar op woensdag 2/02 om 9u30 

  • Individueel kennismakingsgesprek van 30 min (indien gewenst)

  • 6 workshops van 1, 5 u rond 6 thema's

  • werkboek

  • 6 audio-oefeningen die je thuis kan herbeluisteren

  • Nazorgworkshop

GETUIGENISSEN

De 6 invalshoeken (perfectionisme, pleasersgedrag, patronen, grenzen, zelfzorg, verantwoordelijkheid) vond ik allemaal zeer toepasselijke kaders om vanuit te vertrekken. Ik vond jouw begeleiding aangenaam: aanwezig, zacht, begripvol, uitnodigend, kaderend. Het was geen evident proces om digitaal te doorlopen, maar dankzij jouw aanpak is er toch een mooie verbinding kunnen ontstaan in de groep.

- vrouw, 36 jaar, over de (online) reeks Stress en Burn-out Preventie

 

INSCHRIJVEN?

Wil je eerst kennismaken? Welkom voor de gratis online webinar op woensdag 9/02 om 9u30.

Hier kan je proeven van enkele oefeningen en krijg je meer uitleg over de reeks. 

Inschrijven voor de webinar? contact@joycedenooze.be

Wil je zeker zijn van je plek in de reeks? Schrijf je vandaag nog in via contact@joycedenooze.be

STRESS OF BURN-OUT: TIJD OM BEWUSTER TE LEVEN? 

- WOENSDAGVOORMIDDAG ONLINE

DATA:

• Perfectionisme: woensdag 23/02/2022 van 9u30 tot 11u
• Pleasergedrag: woensdag 2/03/2022 van 9u30 tot 11u
• Patronen: woensdag 9/03/2022 van 9u30 tot 11u
• Grenzen: woensdag 16/03/2022 van 9u30 tot 11u
• Zelfzorg: woensdag 23/03/2022 van 9u30 tot 11u

• Verantwoordelijkheid: woensdag 30/03/2022 van 9u30 tot 11u

PRIJS:

Voor de volledige reeks van 6 sessies betaal je 260€. 

INHOUD:

Naast de 6 sessies krijg je een werkboek, 6 audio-oefeningen die je kan herbeluisteren, je krijgt onbeperkte toegang tot de besloten facebook-community en je krijgt nog een nazorgworkshop op 27/04. Je kan eerst kennismaken via de gratis webinar of een kort individueel kennismakingsgesprek.

ONLINE:

Deze reeks is online. Voor elke sessie zal je de dag zelf een link van Zoom ontvangen.

INSCHRIJVEN:

Reserveer nu je plaatsje! Schrijf je hier in! 

Alle info via contact@joycedenooze.be

 

Ben je als bedrijf geïnteresseerd in dit traject? Vraag je offerte aan bij NextStep coaching!

Dit traject is in samenwerking met het coachings- en trainingscentrum NextStep coaching.

next step logo in vierkant .png