Traject Stress- en Burn-out preventie

6 workshops voor meer veerkracht

Deze workshops gaan door de Covid-maatregelen ONLINE door.

SCHRIJF JE IN 

zonsopkomst

Wat is het?

Dit traject is een bijzondere ervaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag.
Met concrete oefeningen kan je groeien naar meer veerkracht en zelfinzicht!

Waarom je veerkracht verhogen?

  • Ben je op zoek naar de nodige handvaten om terug aan de slag te gaan?

  • Heb je er genoeg van om steeds gestresseerd thuis te komen?

  • Wil je geen energie meer verliezen aan piekeren?

  • Droom je ervan om opnieuw rust te vinden?


In dit traject krijg je veel oefeningen die je zelf kan toepassen om meer stil te staan bij jezelf en je beter in je vel te voelen.

Ontdek de 6 thema's van dit traject

  1. Verantwoordelijkheid: Wat draag je voor jezelf en wat draag je voor anderen?

  2. Grenzen: Je grenzen aangeven aan anderen én aan jezelf, zonder schuldgevoel.

  3. Patronen: Herken de patronen in je denken en handelen en leer ze te doorbreken wanneer nodig.

  4. Zelfzorg: Stap uit de ratrace – we leren doseren en onszelf terug bewonen.

  5. Perfectionisme: Moet het steeds nóg beter? Weet je, fauten maken mag.

  6. Pleasergedrag: Hoe sta je tegenover anderen? Is je geven en nemen in balans?

Op het pad
Het lezen van een kompas

Wat mag je verwachten?

  • Je krijgt inzicht in de verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie.

  • Je begrijpt faalangst en hebt zicht op je eigenwaarde.

  • Je kent jouw grens in wat te veel, voldoende of te weinig is.

  • Je kan gebruik maken van effectieve technieken in het omgaan met burn-out, bore-out.

  • Je ziet de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding.

  • Je weet wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn.

  • Je kan op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf.

Hoe ziet het traject er uit?

Op deze zes avonden worden zes verschillende thema’s behandeld.

In een kleine groep krijg je diepgaande uitleg over hoe een burn-out/bore-out kan tot stand komen.


We hebben in enkele lichaamsgerichte en relaxatie oefeningen aandacht hoe jouw mentale, emotionele en fysieke ervaringen jou beïnvloeden.

Via interactieve oefeningen ontdek je hoe je eigen gedachten en denkpatronen voor stress zorgen en hoe jij stress opbouwt. Je leert wat je kan doen om je eigen stressniveau te controleren en af te bouwen.

Support Group
 

Getuigenissen

De 6 invalshoeken (perfectionisme, pleasersgedrag, patronen, grenzen, zelfzorg, verantwoordelijkheid) vond ik allemaal zeer toepasselijke kaders om vanuit te vertrekken. Ik vond jouw begeleiding aangenaam: aanwezig, zacht, begripvol, uitnodigend, kaderend. Het was geen evident proces om digitaal te doorlopen, maar dankzij jouw aanpak is er toch een mooie verbinding kunnen ontstaan in de groep.

- vrouw, 36 jaar, over de (online) reeks Stress en Burn-out Preventie

De diverse topics spraken me aan. Ik ben mezelf zowel fysiek als mentaal aan het laten groeien en deze topics kunnen mij daar zeker bij helpen. Na de eerste sessie voelde ik meteen dat het goed zat, mooie energie!

- vrouw, 44 jaar, over de (online) reeks Stress en Burn-out Preventie

 

Inschrijven?

Stress en Burn-out Preventie voorjaar 2021
- ZATERDAGVOORMIDDAG online

Voor de volledige reeks van 6 sessies betaal je 100€.


Reserveer nu je plaatsje! Schrijf je in via contact@joycedenooze.be 

• Perfectionisme: zaterdag 30/01/2021 van 10:00 tot 11:30
• Pleasergedrag: zaterdag 13/02/2021, van 10:00 tot 11:30
• Patronen: zaterdag 27/02/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: zaterdag 13/03/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: zaterdag 27/03/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: zaterdag 3/04/2021, van 10:00 tot 11:30​

Deze reeks gaat door de Covid-maatregelen ONLINE door. 

Stress en Burn-out Preventie voorjaar 2021

- WOENSDAGVOORMIDDAG online

Voor de volledige reeks van 6 sessies betaal je 100€.


Reserveer nu je plaatsje! Schrijf je in via contact@joycedenooze.be 

• Perfectionisme: woensdag 27/01/2021 van 9:30 tot 11:00
• Pleasergedrag: woensdag 10/02/2021 van 9:30 tot 11:00
• Patronen: woensdag 24/02/2021 van 9:30 tot 11:00
• Grenzen: woensdag 10/03/2021 van 9:30 tot 11:00
• Zelfzorg: woensdag 24/03/2021 van 9:30 tot 11:00
• Verantwoordelijkheid: woensdag 31/03/2021 van 9:30 tot 11:00

Deze reeks gaat door de Covid-maatregelen ONLINE door. 

 

Het traject Stress en Burn-out Preventie is in samenwerking met het coachings- en trainingscentrum NextStep Coaching.

 

0498/281717

Praktijkadres Ronse: Groepspraktijk 'De Balansvogel', Pierre D'Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Praktijkadres Gent: Contacteer mij voor meer info.

  • Facebook
  • LinkedIn

©2019 by joyce denooze