Meer ruimte in je hoofd

ACT-oefengroep

​

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), blokkades weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

​

Ken je ACT al, maar merk je dat het in het dagelijkse leven soms lastig blijft om het toe te passen?
Wil je niet alleen begrijpen, maar vooral oefenen, ervaren en delen?

​

In deze oefengroep ga je samen met anderen aan de slag met de kern van ACT:

• leren omgaan met moeilijke gedachten

• ruimte maken voor gevoelens i.p.v. ertegen te vechten

• bewust kiezen voor wat voor jou belangrijk is, verbinden met jouw waarden

• mildheid ontwikkelen voor jezelf

​​

Deze groep is bedoeld voor wie:

• al kennismaakte met ACT, de basis  en de 6 kernprocessen kent (door therapie, training of zelfstudie)

• wil oefenen in een veilige, herkenbare groep

• niet op zoek is naar theorie, maar naar toepassing

​​

Wat kan je verwachten?

• incheckmoment door meditatie en deelcirkel

• elke sessie inzoomen op 1 van de 6 kernprocessen van ACT

• uitwisselen van voorbeelden uit je dagelijkse leven of rond jouw eigen thema's

• leren van elkaars inzichten en ervaringen

• oefenen in het hier-en-nu

• afsluitende deelcirkel

​​

Praktisch

• Reeks van 6 sessies

• Data: Donderdag 26/03, 23/04, 7/05, 28/05, 11/06 en 25/06. Telkens van 9u-10u30. 

• Thee en koffie inbegrepen

• Locatie: Equitoi, Saint-Sauveurstraat 244, 9600 Ronse

• Begeleiding: Joyce Denooze - Lichaamsgericht therapeut, ACT-therapeut en loopbaancoach

• Prijs: 60€ voor de hele reeks of 15€ per sessie

• Inschrijven kan tot 12/03 via contact@joycedenooze.be

​​

Heb je interesse in ACT maar heb je nog geen basis?

Dan ben je welkom voor individuele therapie

of voor het 10 weken groepstraject 'Volg je innerlijk kompas'

waar we ACT zowel gaan begrijpen als belichamen

door inzichtsoefeningen, meditatie, mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen. 

​