Joyce Denooze
Therapie en coaching
voor meer rust, richting en verbinding met jezelf
INDIVIDUELE THERAPIE
Een plek om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf
VOOR WIE?
Je kan bij mij terecht wanneer je:
-
vastloopt in stress, spanning of burn-out (of herstel ervan)
-
twijfelt over werk, keuzes of levensrichting
-
worstelt met onzekerheid of zelfkritiek
-
moeilijk grenzen kan aangeven of “nee” zeggen
-
veel piekert of vastzit in gedachten
-
moeite hebt met emoties of jezelf tot rust brengen
-
op zoek bent naar meer rust, richting en verbinding met jezelf
HOE WERK IK?
We werken niet alleen via gesprekken, maar ook via ervaring en beleving.
Zodat je niet enkel begrijpt wat er gebeurt, maar het ook kan voelen en veranderen.
Ik werk o.a. met:
-
gesprekstherapie
-
lichaamsbewustzijn en spanning leren herkennen
-
ademhaling en relaxatie
-
mindfulness en aanwezig zijn in het moment
-
werken met gedachten en patronen (ACT)
-
visualisatie en ervaringsgerichte oefeningen
-
verbindende en mildere communicatie met jezelf en anderen
WAT MAG JE VERWACHTEN?
We gaan samen op zoek naar hoe jij:
-
meer rust kan ervaren in je hoofd en lichaam
-
anders kan omgaan met piekeren en spanning
-
beter kan luisteren naar wat jij nodig hebt
-
grenzen kan voelen en aangeven
-
opnieuw verbinding kan maken met wat voor jou belangrijk is
TARIEVEN
-
Gratis kennismakingsgesprek (20–30 min)
-
Individuele sessies: 70€/u
-
Traject van 4 maanden: 630€
(6 sessies van 1,5u + verdiepende oefeningen tussendoor + mailcontact binnen het traject)
TERUGBETALING
Je kan via je mutualiteit een gedeeltelijke terugbetaling aanvragen (ongeveer 10–15€ per sessie, afhankelijk van je ziekenfonds).
GETUIGENISSEN
HOE WERK IK?
Ik begeleid jou in het ontdekken van wat jij nodig hebt.
Welke stappen wil je zetten? Waar verlang je naar?
Wil je graag meer tijd voor jezelf?
Ben je vaak uitgeput en vermoeid?
Word je belemmerd door je onzekerheden en je (zelf)oordelen?
Wil je meer ruimte voor je spontaniteit en creativiteit?
Ben je soms bang om de controle te verliezen?
Wil je minder gespannen zijn?
Wil je minder piekeren?
We zoeken hoe jij anders kan omgaan met wat op je pad komt.
Ik werk met verschillende werkvormen, zoals:
ACT (Acceptance and Commitment-therapy), mindfulness, lichaams- en ervaringsgerichte therapie, verbindende communicatie ...
LICHAAMS- EN ERVARINGSGERICHTE THERAPIE
Het gebruik van beweging en lichaamsbewustzijn binnen de therapie is geworteld in het idee dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden zijn. Door je meer bewust te worden van je lichaam en je blokkades, kan je je meer bewust worden van jouw gedrag en jouw denkpatronen. Hoe beter je jezelf kent en weet wat je nodig hebt, hoe soepeler je met je leven kan omgaan.
Daarnaast gebruiken we ook vormen van relaxatietherapie. Er wordt gewerkt rond lichaamsbewustzijn, stresspreventie, korte en langere relaxatieoefeningen, tips voor elke dag, …
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens zonder ze te vermijden of te onderdrukken.
In plaats van te vechten tegen wat je niet kunt veranderen, leer je ruimte maken voor wat er is én stappen zetten richting wat écht belangrijk voor je is.
ACT combineert mindfulness met praktische oefeningen om veerkracht, zelfinzicht en psychologische flexibiliteit te versterken. Het doel is om je te helpen voluit te leven — ook met ongemak.
VERBINDENDE COMMUNICATIE
Met dit kader leer je hoe je je gevoel, je behoefte en je concrete vragen op een geweldloze en eerlijke manier kan uitdrukken.
Verbindende Communicatie legt de nadruk op de waarde van zelfempathie, eerlijk spreken en empathisch luisteren als basis voor een respectvolle interactie.
MINDFULNESS
In Mindfulness ben je met aandacht aanwezig in de 'gevoelde' ervaring van het huidige moment. Je brengt je aandacht naar 'wat je voelt'. Je zal gedachten, fysieke ervaringen, emoties, ...opmerken. Je oefent in alles waarnemen zonder te oordelen of zonder te reageren volgens vaste gewoontes.
Dit betekent dat je keuzes kan maken over hoe je met de dingen omgaat. Door mindfulness te oefenen, kan je meer in het huidige moment leven!
MIJN ACHTERGROND EN ERVARING
Een eerste afspraak maken?
Bel of mail mij gerust voor een GRATIS verkennend kennismakingsgesprek van 20-30min via telefoon of videocall.
Ik luister naar jouw vraag en ik vertel wat meer over mijn manier van werken. Zo kunnen we beide voelen of het klikt.
Je bent van harte welkom!