Van stress en burn-out naar veerkracht

Wat heb jij nodig?

Wil je een laagdrempelig instaptraject of een diepgaande transformatie?

Welkom met je vragen en je verhaal in een gratis intakegesprek.

Laat je gegevens na in de chatbox en ik contacteer jou. Of welkom om mij te contacteren!

↓

Stress of burn-out: tijd om bewuster te leven?

Opstarttraject van 6 mini-workshops van 1,5 u

↓

Herbron grondig en herontdek jezelf

Verdiepingstraject van 4 dagen

↓

Blijf in je (veer-)kracht

Nazorgtraject van 6 mini-workshops van 1,5 u

Klinkt dit herkenbaar?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

​

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

​

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

​

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als...

• Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?

• Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?

• Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?

• Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?

• Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

Wat onze aanpak uniek maakt

We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.

Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.

De heldere modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren.

*Opstarttraject: 6 mini-workshops

Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven

In deze zes sessies van anderhalf uur werken we voornamelijk mentaal: krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.
Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:

1. Laat perfectionisme los

2. Doorzie je pleaserneigingen

3. Stel grenzen, geef duidelijkheid

4. Overwin jouw belemmerende patronen

5. Zelfzorg is een must

6. Neem de gepaste verantwoordelijkheid

*Verdiepingstraject: 4-daagse

Herbron grondig en herontdek jezelf

Het opstarttraject helpt jou om je te realiseren waar je op vastgelopen bent en wat er mogelijk is. In deze verdiepingsmodule ga je een stap verder.
Via creatieve oefeningen en lichaamsgericht werk doorvoel je wat jou parten speelt. Beleving wordt gekoppeld aan zelfreflectie. De oefeningen en denkkaders helpen mensen om op een rustige tempo te zakken in de thema’s die spelen voor jou. Ze laten toe er dieper contact mee te maken en te doorvoelen. Je doet oefeningen om ze los te leren laten en te vervangen.
We werken voornamelijk op het fysieke en emotionele niveau. Er worden nieuwe strategieën aangeleerd en een eerste keer verankerd. Op zich is dit ont-dekken het begin van herstel.
Door de uitwisseling met anderen wordt het unieke van je eigen beleving je duidelijk en kan je het pad dat je afgelegd hebt en nog af te leggen hebt aanvaarden. Je ontdekt je eigen ritme en hoe er meer plaats aan te geven in je dagelijkse leven. Het is een traject waardoor je kan herstellen, je jezelf leert centreren en versterkt de wereld instapt.

*Nazorgtraject: 6 sessies

Blijf in je (veer-)kracht

Keep awake! ”Blijf jezelf bewonen’. Samen met anderen ga je de inzichten uit de vierdaagse of je individuele traject duurzaam verankeren. Vind een nieuwe stabiliteit. Blijf gegrond. Op je eentje de discipline bewaken is lastig, de groepssessies geven je een echte boost.

Even praktisch

Tarieven

Standaardprijs:

• Opstarttraject (6 mini-workshops) : €385 excl btw

• Verdiepingstraject (4-daagse) : €2385 excl btw

• Nazorgtraject (6 sessies) : €385 excl btw.

• 20-30% korting via kmo-portefeuille mogelijk

​​

Indien gecombineerd met een individueel traject:

• Opstarttraject (6 mini-workshops) : €160 incl btw

• Verdiepingstraject (4-daagse) : €955 incl btw

• Nazorgtraject (6 sessies) : €160 incl btw.

Trainers

Voor deze trajecten werk ik samen met verschillende trainers van NextStep coaching

• Merelbeke: Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.

• Zandhoven/Zoersel: Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel ook in openlucht aan.

• Gent/Ronse: Joyce Denooze, loopbaancoach bij NextStep coaching en lichaamsgericht therapeut. Joyce integreert inzichten uit lichaamsgerichte therapie in deze reeks.

Combineer individuele coaching met een groepstraject

​

Verken samen de thema’s die voor jou het grootste verschil maken. Ontdek wat jij nodig hebt om de controle over je leven en je loopbaan te nemen.

​

Individuele coaching kan online, in de natuur of in de praktijkruimte.

Wil je combineren met individuele coaching? Welkom voor een gratis kennismakingsgesprek.

Laat je gegevens na in de chatbox of aarzel niet om mij te contacteren.